Cristina Mihaescu

Astazi, asertivi! – Cristina Vasile

  • In ultimul timp se vorbeste tot mai mult despre asertivitate. Stim sa fim asertivi? Suntem? Si daca nu suntem, de ce nu suntem? Am vrut sau nu, multe circumstante, lucruri, fapte au dus la formarea noastra ca indivizi, la cei care suntem azi. Am “invatat” de-a lungul timpului sa fim asa cum suntem in acest moment. Vestea buna este ca chiar daca sesizam ca nu prea suntem o persoana asertiva, putem sa invatam acest lucru pentru ca a fi asertiv este in folosul nostru. Ce inseamna mai exact?

A fi asertiv inseamna ca iti poti comunica cu usurinta nevoile, emotiile, opiniile intr-o maniera care nu incalca opiniile celorlalti. Este o abilitate pe care o poti invata. Asertivitatea este o modalitate de a comunica si de a te comporta cu ceilalti care te va ajuta sa ai mai multa incredere in tine.

O persoana asertiva nu incalca drepturile celorlalti, nu asteapta ca ceilalti sa ghiceasca ce doreste, nu evita situatiile dificile. Persoana asertiva cere ceva ce doreste in mod direct si deschis, adecvat, respectand propriile opinii si drepturi si asteptand ca si ceilalti sa faca aceleasi lucruri.

Beneficii?

Beneficiul major este cresterea increderii in sine si a respectului fata de persoanele cu care venim in contact.

  • In fiecare zi putem pune in practica cateva exercitii prin care invatam sa fim asertivi. Asadar, SPUNE NU atunci cand iti este incalcat un drept, o valoare personala! Am “invatat” sa spunem “da” numai pentru a fi pe placul celorlalti, numai pentru a nu-i “rani”. Ok, si cu noi cum ramane? Noua cand ne vine randul? Niciodata, sau rareori -este raspunsul.Asadar, spuneti NU atunci cand nu vi se respecta o valoare personala.
  • Motiveaza-ti afirmatia fara sa te justifici. Nu este cazul sa te scuzi atunci cand iti aperi un drept!
  • Evita formularile generale! Exprima-ti clar opiniile!
  • Accepta si ofera complimente! Va spori starea ta de bine, va duce la consolidarea relatiilor!
  • Atunci cand vrei sa faci o remarca, ai in vedere comportamentul persoanei, nu persoana in sine. ( Esti foarte priceput, ai fi putut sa obtii un rezultat mai bun!)

Ingrediente pentru a fi asertiv:

O persoana care isi doreste sa devina asertiva are nevoie sa se iubeasca pe sine, in primul rand. Si cand spun acest lucru ma refer la faptul ca premiza de la care porneste in a deveni o persoana asertiva este: “EU sunt propriul meu sef!” Asadar, ca sa te transformi intr-o persoana asertiva:

  • dezvolta-ti stima de sine;
  • lucreaza la imbunatatirea abilitatii de comunicare;
  • imbunatateste-ti abilitatea de a lua decizii;
  • castiga respectul celorlalti;
  • recunoaste si respecta drepturile celor din jur;
  • foloseste un ton adecvat al vocii;
  • fii atent la postura corpului tau;
  • mentine contactul vizual cu interlocutorii;
  • foloseste pronumele “eu”atunci cand vorbesti despre tine;
  • fii onest in privinta emotiilor, nevoilor  tale;
  • fii rezonabil in privinta cererilor tale;
  • fii propriul tau sef.
 Va astept sa invatam sa fim asertivi! – Cristina Vasile- Consilier pentru dezvoltare personala.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Open chat
Cu ce va putem ajuta?
Buna ziua!
Va putem ajuta cu ceva?